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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】動不動就腹瀉、軟便？小心，可能是脾胃虛弱、消化能力差引起！中醫建議，想要改善上述問題，除了飲食節制外；適度以有益氣、健脾、滲濕作用的薏苡仁、淮山藥等藥材入菜，自製好吸收的中藥粥品食用，就是不錯的食療選擇！

★芡實排骨止瀉粥

藥材：淮山藥、芡網路申辦信用卡實、蓮子、白扁豆、茯苓、薏苡仁各15公克（5錢）、紅棗6枚。

食材：芋頭1/2條、排骨3～4小塊、白米1杯。

調味料：鹽少許。

作法：

1.藥材洗淨，芋頭削皮切小塊。

2.將藥材及食材加9杯水用電鍋煮成粥。

3.煮信用卡 累積 里程好後加鹽調味即可食用。

功效：可益氣、健脾、滲濕。脾胃虛弱、消化能力差、平常容易腹瀉或糞便較軟無法成形者，適合食用。

信用卡 年 費【中醫師小叮嚀】：

薏苡仁可健脾止瀉、利濕除痹、清熱排膿。而淮山藥可健脾開胃、補氣養陰、止瀉。因為有收澀的作用，故便祕的人不適合食用。

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